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簡單的事持續做，就不簡單！
──改變心念、發現美好，培養佛陀智慧的修鍊書
管理好自己的心，是渾然天成，不需要努力或學習嗎？
作者瑞克．韓森以他神經心理學家的專業，透過科學驗證「心」與「腦」的傳導關係，將人人具有複雜、難以掌控的「意識心」，轉化成可練習、導正心念的方法。
並將其影響生命存在的五大關鍵情緒：如何善待自己、享受生命、培養能力、擁抱世界、平靜自處，化繁為簡52個正念的修鍊方法，以一年52週為週期，每週擇一練習反覆做，培養佛陀的智慧大腦！
每天，只要一件事的簡單修練，就能改變大腦運作，深化幸福感、獲得無條件的快樂－－
．「看見好事」很容易嗎？
一天結束之後，通常你會想著今天那五十件做對了的事；還是那件做錯了的事？
．「為自己著想」需要練習嗎？
試想成為一個人的好友是什麼感覺：我有像對待一位好友一樣對待自己嗎？
．「享樂」只是尋求感官刺激嗎？
什麼東西聞起來很香？嘗起來很美味？看起來很漂亮？聽起來美妙？觸感很好？……你可曾從感官開始，真正品嘗生活的樂趣？......
乍看之下，你可能會低估這些看似簡單的修鍊所帶來的能量。
然而我們的心與腦是一條雙向道：當你的腦袋改變，你的心就跟著改變；而當你的心改變，腦袋也會跟著改變。我們無法阻止大腦變化，但是現在，藉由這些簡單的修鍊，就能將它漸漸變成我們想要的樣子。
本書結合了佛陀的智慧、現代神經心理學，以及隨處可做的簡單修鍊法，用科學的角度闡述佛陀教導的智慧，不僅是修行者的參考手冊，更讓不了解佛陀的讀者，也能體驗其教導對日常生活的助益。提供你情緒支持、增強正念：獲得安全感、自我價值、復原力、洞察力以及內心的平靜。
如何使用本書
你可以用幾種方式來修鍊。
首先，你可以從書中找一項可以改變你生活的修練。
再者，你可以挑選本書中你特別需要的部份來進行練習，例如：如果你是個容易自我批判的人，你可以練習第一部份的善待自己；若你容易焦慮或不耐，你可以練習第五部分的平靜自處。
第三，你也可以依照你的喜好跳著選擇對你有幫助的修練。
第四，你可以每一週從本書52項修鍊中挑選一項，體驗幫助自我轉化的「修練年」。
現在，請以開放的心，開始心的練習！
作者簡介
瑞克．韓森（Rick Hanson）
www.rickhanson.net/
www.amazon.com/Rick-Hanson/e/B002I5X2X2/ref=ntt_dp_epwbk_0
瑞克．韓森是一位神經心理學家，也是加州柏克萊大學（UC Berkeley）泉源神經科學與觀慧學院（Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom and Affiliate of the Greater Good Science Center）的創立者，曾教授於牛津大學、史丹佛大學、哈佛大學，以及歐洲、北美與澳洲的禪修中心。
韓森博士是「自我導引的神經可塑性」專業的權威，其研究曾被英國廣播公司（BBC）、全國公共廣播電台（NPR）、消費者健康報告（Consumer Reports Health）及美國新聞與世界報導（U.S. News and World Report）所報導，著作也曾載於《三輪》佛教雜誌（Tricycle Magazine）、《洞察》期刊（Insight Journal）及《探索之心》雜誌（Inquiring Mind）。身兼《智慧的腦學刊》（Wise Brian Bulletin）編輯，同時主筆「Just One Thing」電子周報，訂閱人數多達兩萬五千人，文章也在許多網站同時刊登。
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作者： 瑞克．韓森 博客來
新功能介紹- 原文作者： Rick Hanson
- 譯者： 盧郁心
- 出版社：臉譜
新功能介紹 - 出版日期：2012/09/01
- 語言：繁體中文
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作者： 瑞克．韓森
新功能介紹- 原文作者： Rick Hanson
- 譯者： 盧郁心
- 出版社：臉譜
新功能介紹 - 出版日期：2012/09/01
- 語言：繁體中文
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本書結合了佛陀的智慧、現代神經心理學，以及隨處可做的簡單修鍊法，用科學的角度闡述佛陀教導的智慧，不僅是修行者的參考手冊，更讓不了解佛陀的讀者，也能體驗其教導對日常生活的助益。提供你情緒支持、增強正念：獲得安全感、自我價值、復原力、洞察力以及內心的平靜。
如何使用本書
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首先，你可以從書中找一項可以改變你生活的修練。
再者，你可以挑選本書中你特別需要的部份來進行練習，例如：如果你是個容易自我批判的人，你可以練習第一部份的善待自己；若你容易焦慮或不耐，你可以練習第五部分的平靜自處。
第三，你也可以依照你的喜好跳著選擇對你有幫助的修練。
第四，你可以每一週從本書52項修鍊中挑選一項，體驗幫助自我轉化的「修練年」。
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作者簡介
瑞克．韓森（Rick Hanson）
www.rickhanson.net/
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瑞克．韓森是一位神經心理學家，也是加州柏克萊大學（UC Berkeley）泉源神經科學與觀慧學院（Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom and Affiliate of the Greater Good Science Center）的創立者，曾教授於牛津大學、史丹佛大學、哈佛大學，以及歐洲、北美與澳洲的禪修中心。
韓森博士是「自我導引的神經可塑性」專業的權威，其研究曾被英國廣播公司（BBC）、全國公共廣播電台（NPR）、消費者健康報告（Consumer Reports Health）及美國新聞與世界報導（U.S. News and World Report）所報導，著作也曾載於《三輪》佛教雜誌（Tricycle Magazine）、《洞察》期刊（Insight Journal）及《探索之心》雜誌（Inquiring Mind）。身兼《智慧的腦學刊》（Wise Brian Bulletin）編輯，同時主筆「Just One Thing」電子周報，訂閱人數多達兩萬五千人，文章也在許多網站同時刊登。
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內容來自YAHOO新聞
智慧機Q2年成長 6年來新低
工商時報【記者吳筱雯╱台北報導】
市場調查機構Strategy Analytics表示，第2季雖然全球智慧型手機出貨量達3.4億支的高點，然而第2季出貨量卻僅較去年同期增加15％，成長率創下2009年第3季金融風暴以來的新低，前5大品牌中只有蘋果、華為與小米的成長率超過市場平均值。
全球眾多非蘋陣營品牌銷售狀況大多不如預期，不過Strategy Analytics表示，比起去年第2季智慧型手機出貨量為2.95億支來說，今年第2季出貨量年成長率仍有15％，不過，受到中國大陸、美國、歐洲等主要市場的智慧型手機已經趨近飽和影響，這是6年來智慧型手機季成長率的最低點，智慧型手機外觀設計在可見的未來必須出現重大改變，如採用可撓式或可折疊式面板，才有機會扭轉現況。
在市場成長速度放緩下，前5大品牌中的蘋果、華為、小米第2季出貨成長率還都超越市場平均值。其中，華為在外銷比重已達5成帶動下，第2季出貨達3,050萬支，不僅沒有受到大陸智慧型手機市場需求停滯影響，較去年同期出貨量大增51.7％，市占率更站上9％的歷史高峰，至於超過9成銷售量來自中國大陸的小米，則在低價紅米機助陣下，第2季出貨量逼近2,000萬支，仍較去年同期上升超過3成。
相較之下，三星前年下半年從單季出貨量9,000萬支下滑以來，目前走下坡的趨勢已放緩，第2季出貨7,190萬支只比去年同期減少不到3.5％，然而在市場平均成長率仍有15％來說，這樣的成績仍舊是怵目驚心，而併購摩托羅拉的聯想，出貨量並沒有因此而上升，反而因為聯想在大陸銷售量溜滑梯、摩托羅拉新舊機種交替下，第2季出貨量僅有1,620萬支，較去年同期大減逼近32％，是前5大品牌中衰退最多者。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/智慧機q2年成長-6年來新低-215006187--finance.html
心情滿分的方法 | ３分看透一個人 | 別再說時間不夠用 | |||
高處之上還有空間─中英對照-自我激勵格言300句 | 找對方式愛自己 | 重新看見自己 |
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